nobicom 
日本のボディビル界のホープといわれる横川尚隆選手。
鍛え抜かれた美しい筋肉と甘いマスクで、今やバラエティ番組でも大人気！
そんな横川さんは、驚愕の食生活であの身体をキープしているというのです！
愛用しているプロテインも気になります！
Contents
横川尚隆は『アウトデラックス』にも出演のボディビルダー
画像引用元：ツイッター
名前：横川尚隆（よこかわ なおたか）
生年月日：1994年7月10日
年齢：25歳（2019年10月時点）
血液型：Ａ型
身長：170㎝
体重：77kg（オン）～97㎏（オフ）
出身地：東京都大田区
学歴：日本体育大学荏原高等学校卒
趣味：トレーニング
横川さんは小学生の時は、ソフトボールで全国ベスト8、関東大会優勝した経験があるそう。
学生時代に漫画『グラップラー刃牙』に登場する「範馬勇次郎」に憧れて、トレーニングを開始します。
範馬勇次郎連れてくれば
台風10号の軌道変えれそう pic.twitter.com/rVzt1FnTWH— DOM (@mochi__house) September 5, 2020
なんと「フィジーク」という競技がを知ったのは、トレーニングを初めた後のこと。
しかし、なんと初出場で準優勝という成績を収めます。
横川尚隆さんとかいうリアル街雄さん pic.twitter.com/saPKLEGuRP
— よくばりワシカ (@Yokubariwashika) July 31, 2020
その後、2015年まではフィジークの大会に出場。
2019年の全日本選手権でIFBBエリートプロカードを取得して、プロボディビルダーに転向しています。
横川尚隆の食事『筋肉のエサ』驚きの増量法＆減量法
食事は『筋肉のエサ』？
画像引用元：ツイッター
横川さんは、かつて番組『ダウンタウンDX』に出演した際、筋肉のためだけに食事を摂っていることを明かしています。
「食事の楽しみは3年なし。筋肉にエサやり」
週6回、昼に3時間もトレーニングに励み、「彼女を作れない」のが悩みとも打ち明けています。
「作れないというか作らない。筋肉はメチャメチャ嫉妬深い。筋肉が彼女みたいなもんなんですよ」
つまり、食生活などそれほどケアしないといけないほど、筋肉ってデリケートなんですね。
「増量期」の食事がスゴい！
それでは、さぞかしストイックな食生活を送っているのかと思いきや…。
ボディビルダーには身体を絞る「減量期」と身体を大きくする「増量期」があり、この増量期の食事がメチャクチャなのです(笑)。
最後の晩餐。いつもペヤングなのでユーホーで‼︎ カップ焼そばとかカップ麺が好きで、中でもペヤングが大好きだから、増量しようとして食べてたんじゃなくて好きで食べてたら97kgまで行ってしまった、という感じ😐😐 pic.twitter.com/1aCzmTpx1k
— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) October 16, 2016
ばけもんみてえなあぶらに大量の添加物。
こんなんどっからどう見ても
パーフェクトフード‼️
アミノ酸スコア100やろこれ🤔食べる前に黒ウーロン茶飲んだからカロリーは0になりました。
、
、
調子こいて食べてるとまたこのころに逆戻り😂😂 pic.twitter.com/lnZsZYEZcC— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) May 23, 2018
ボディビルダーだからって年がら年中胸肉とささみのわけじゃないよ🙋♂️
むしろささみは僕は減量中も食べない😂1年中食事気おつけてる人もいるし
僕みたいなジャンクフード大好きまんもいる🙋♂️ pic.twitter.com/rVd79QNUhM— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) March 25, 2019
そう、横川選手はジャンクフードが大好き。
特にインスタントや焼きそばの「ペヤング」がお気に入りのようです。
たしかにペヤングの超大盛だと1個1000kcalは軽くあるようで、体重を増やすだけならもってこいなのかも。
しかし、この食事法、素人はマネしないほうがいいようです。
同期に筋トレかじってカップ焼きそばに生卵みたいな食事続けて栄養失調で倒れたやついるけどそんな芸当が許されるのは横川尚隆選手だけなんで…
— だいき (@guitarDki) January 6, 2019
「減量期」の食事もスゴい！
一方でうって変わって、こちらは減量中の食事だということ。
白米と肉とプロテインで身体がつくられています…。
今日の食事🍽 減量中バージョン💪
朝 ご飯100g 卵3つ ローストビーフ50g
間食 ご飯50g プロテイン30g
昼 ご飯250g 鶏モモ肉200g
トレーニング中(脚トレ)
ホエイペプチド3袋 マルトデキストリン50g BCAAをちょび
トレーニング後
プロテイン40g マルトデキストリン50g夜 ご飯150g 鶏モモ肉200g pic.twitter.com/X512gjEIG8
— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) April 21, 2018
今日も収録でした🙋♂️ありがたやありがたや🙇♂️感謝感謝🙇
お弁当🍱
鳥肉200gとご飯200g🙋♂️の食べかけ！笑
肉自体あまり好きじゃないけど毎日食べてます🙄
タンパク質は一日で肉から3食で120とプロテイン3回で120で240取るようにしてますー💪
あと今夜アウト軍団でアウトデラックスでてますーみてね🙋♂️ pic.twitter.com/IaVR1w3Lms— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) March 7, 2019
インタビューでも白米の重要性を説いていました！
1000RT：【7月より】『バキ』大擂台賽編、TV放送決定ッッ！https://t.co/hMqAFzx47x
詳しい放送日時は未定。また、範馬勇次郎に憧れてボディビルダーを志したという横川尚隆がオフィシャルサポーターに就任することも決定し… pic.twitter.com/n6fT0qMHhL
— ライブドアニュース (@livedoornews) May 7, 2020
とにかく白米をたくさん食べること。といっても少食なので、1日1.5kgくらいが目安です(笑)
あとはタンパク質はなんでも食べていますが1回の食事で約40gぐらいですね。ムネ肉でも卵でも魚でも、、、
以前、月に7kgの減量をした際にはこんな過酷なダイエットも！
最後の１カ月間は、1日にリンゴ1個しか食べていませんでした。朝にジムに行って、トレーニングを4、5時間行って、有酸素運動を3時間ほどやって、食べるのはリンゴだけ。
トレーニングしながら１日にリンゴ１個とは…常人なら倒れてしまいそうです。
横川さんにとって、食事もトレーニングの一環ということでしょう。
横川尚隆すき pic.twitter.com/G4NRRBCDDU
— りょつん (@4869aptx1) August 13, 2020
「メニューは毎日同じです。朝は卵とごはん。昼はトレーニングの前に牛肉とごはん、夕食は鶏の胸肉とごはんです。その他に、間食として1日3回、プロテインとごはんを摂っています。食事という感覚はもうないですね」
これは、4年前の写真ですが、これほどまでにオンとオフの差があるんですね！
衝撃ビフォーアフター😱😱
左 97kg 5月 右 77kg 10月‼︎
顔がやばすぎる。我ながら愛くるしい顔だと思います😳💪笑 pic.twitter.com/V8uv5gzEtm— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) November 8, 2016
とはいえ、減量中はやはり大好きなジャンクフードを食べたくてしょうがないようです！
去年大会2週間前。
今年はこれの20べぇだぁぁぁ！！いま訳あって減量してますが、
ラーメン食べたいラーメンラーメン
ラーメンラーメン🍜🍜🍜🍜
あとパスタ オムライス カレー お寿司。 pic.twitter.com/MEYkBTtx6Q— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) January 22, 2019
横川尚隆のプロテインのメーカーどこ？
画像引用元：ツイッター
１日の食事の合間にプロテインを頻繁にとる横川選手。
かつて、プロテインを体重1kgあたり1g×4倍摂取してみたところ、体にブツブツができ、毛が抜けたこともあったそう。
また、タンパク質を口から摂取するのに飽きて、プロテイン風呂に入ったものの効果なし。
数々のプロテイン伝説を持つ横川選手ですが、彼の身体を支えているプロテインが気になります！
9月8日のテレビ出演情報🎉
「踊るさんま御殿」
19時54〜 初めての出演でした！めちゃくちゃ楽しかった🤣🤣21時〜
「トリニクって何の肉？」です😊
お時間あれば2本とも見てくださいませ🥺 pic.twitter.com/bW7Ghf9VzT— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) September 7, 2020
以前、ご自身が摂取しているサプリやプロテインについて触れていました。
サプリ🙋♂️
トレ前 エクスプロージョンbcaa青リンゴ味‼️
トレ中 ホエイペプチド マルトデキストリン 1時間おきくらいにbcaa‼️
トレ後 プロテイン マルトデキストリン‼️
それ以外は食事の度にマルチビタミン‼️
飲んでるサプリはこの5種類のみ😊 pic.twitter.com/hq1R91kSN3— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) January 17, 2018
「エクスプロージョン」というメーカーが愛用のようですね！
このサプリやプロテインとペヤングを食べたら、横川選手のような身体になれるかも？まぁ…自己責任でお試しください(笑)
